Статьи

Правильно питаться, используя минимум добавок

  Для набора массы человеку необходимо правильно питаться. Правильно – это значит питаться натуральными продуктами. Причем в рационе обязательно должен присутствовать животный белок. Именно животный! Потому что растительный белок не содержит некоторые незаменимые аминокислоты, да и усваивается он хуже.
  Натуральный бодибилдинг питание чемпионов.
  Для того чтобы мышечная масса росла, тебе нужен качественный белок. Причем не абы какой, а животный. Животный белок – это мясо, яйца, кефир, молоко, сыр, рыба. В период набора массы есть нужно много! Не нужно высчитывать процент потребляемых белков, жиров или углеводов. Ешь все!
  Организму понадобится много энергии для тренировок и восстановления, а особенно для роста мышц. Калорийность дневного рациона должна с лихвой перекрывать траты калорий в течение дня. Правильное питание для быстрого роста твоих мышц – калорийное и богатое белком! Следует выбирать питательные и калорийные блюда. Плюс в добавок к каллорийности добавляй спортивные добавки например - гейнер.
   Конечно, хочется чтобы эти блюда были бы еще и вкусными. Поэтому, если за своим рационом ты следишь сам, то самое время научиться хорошо готовить. Научись делать полезные и питательные салаты, такие как, например, селедка под шубой или оливье. Коктейли содержащие витамины и белки, помогут тебе с ростом мышечной массы. Не увлекайся одними лишь животными продуктами, так как для полноценного рациона тебе нужны еще и витамины.
  В период активных тренировок, для набора мышечной массы, правильное питание нужно ставить на первое место, поэтому и внимания ему уделять надо больше, чем самим тренировкам. Если твоя цель – натуральный бодибилдинг питание должно быть у тебя тщательно продуманным. Если ты мало ешь, то не сможешь прогрессировать! Помни это! И если решил решил добиться результата - добавь гейнер в свой рацион - магазин спортивного питания Екатеринург "Фит Хит" в этом тебе поможет.